Jako vždy, začneme trochou teorie 🙂
Pomalu, ale jistě obnovujete svůj pocit bezpečí, díky našim setkáním a také díky afirmacím.
Dneska se daleko neodkloníme, protože vše, co spolu budeme procházet, spolu souvisí.
Obnovený pocit bezpečí jde ruku v ruce se sebedůvěrou a sebejistotou, na ty se určitě také podíváme.
Dnes se ale začneme soustřeďovat víc na to, abychom přestaly fungovat na autopilota.
Je to důležité, protože autopilot nás řídí ze zvyku – pořád stejně, beze změny, ty nemá rád – ale vy jste si tady přišly pro změnu, a proto je nutné autopilota vyřadit z provozu, začít si uvědomovat více samu sebe. Začni si více uvědomovat, kdy, co, proč děláš, říkáš, jednáš. Na základě čeho se rozhoduješ? Ano, u velkých rozhodnutí se určitě zastavíš a přemýšlíš, ale u těch malých to není tak jednoduché.
WhatsApp skupina
Přidejte se, ať se můžete ptát a sdílet, co bude potřeba 🙂
Jak vypnout autopilota a začít si více uvědomovat samu sebe?
- Začni pozorováním sebe samé. Večer si projdi situace, které se ti pravidelně dějí, ve kterých bys chtěla reagovat jinak. Ta cesta ke změně potom spočívá v připravování se na danou situaci. Doslova si ji vytvoříš a představíš si, jak chceš příště reagovat. A ne – nejspíš se to nepovede na poprvé, ale je fajn si to vždy uvědomit, přehrát, dokud se to nezmění.
- Pozoruj, jak sama se sebou mluvíš. To, jak k sobě mluvíme a jak o sobě mluvíme, nás ovlivňuje víc, než si umíme představit. Je to v podstatě nikdy nekončící autosugesce – napiš mi, jak o sobě a k sobě mluvíš. Je to milující a podporující komunikace? Pokud ne, tak i tohle je potřeba začít pomalu měnit
3. Další situace, kdy často jedeme na autopilota je např. jídlo. Jíš vědomě? Uvědomuješ si chuť? Vychutnáváš si jídlo? S jakou energií jíš? Stává se ti, že něco sníš a vlastně to ani nevnímáš? Pak si dej za úkol to změnit, i toto je krůček k sobě.
4. Pravidelné činnosti. Třeba chození do práce, nebo jakákoliv cesta, kterou děláš pravidelně. Je fajn i tady začít vybočovat z autopilota tím, že si prostě zvolíš trochu jinou cestu, a pokud máš tu možnost, tak klidně každý den nějaký kousek změnit. A sledovat cestu, sledovat, co je kolem tebe.
A samozřejmě úkol: Napiš mi, jak to máš ty. Jak moc se ti daří uvědomovat si jednotlivé okamžiky, jak moc jedeš na autopilota a naopak, jak moc jsi sama v sobě a uvědomuješ si sama sebe 🙂 A především – jestli je něco, co chceš změnit, tak co to je, jak tě to teď omezuje a jak bys to chtěla mít. Můžete to psát do mailu, nebo ve wordu/google dokmentu a nasdílet do whatsappové skupiny. Budu se těšit 🙂
Dnes už vím, že všechny překážky jsou jen v mojí hlavě
Magdaléna Bínová
